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      老年友善醫院科普文章

      文章出處:本站 人氣:390 發表時間:2021-09-27 11:23:02

      做到這10點,可以預防90%以上的腦梗死


       

       

      腦卒中是世界各國的主要致死和致殘性疾病,我國成人終身卒中患病風險高達39.3%,居世界首位。更為嚴峻的是,腦卒中發生后,

      70%以上的患者會留下終身殘疾或者死亡。

      腦梗死是最常見的腦卒中類型。腦梗,有時候我們也稱之為

      腦缺血、腦血栓,那么究竟什么是腦梗?人們又為什么會得腦梗呢?

      腦梗死,顧名思義是指腦組織的梗死,由于各種原因,供應大腦的血管堵塞,導致其供血區域的腦組織因為缺血和缺氧而發生壞死。

      我們可以把腦血管比喻成水田里面的灌溉系統,當某塊地的灌溉出了問題,這塊的農作物就會發生干旱直至死亡。如果在缺水的早期,農作物雖然干旱,但是還沒有旱死。這時候如果及時澆水灌溉,農作物就有很大可能恢復正常。如果干旱的太久,農作物已經完全的死亡,這時候澆再多的水也無濟于事,這個不難理解。

      其實我們的大腦也一樣,腦梗死發生后,如果盡早開通閉塞的血管,在腦細胞還沒有徹底死亡的時候及時恢復血流,患者癥狀就有可能有明顯改善。

      醫學目前還沒有發展到能夠起死回生的水平,但已經可以在腦梗死發生4.5-6小時內對部分患者進行靜脈溶栓治療,在發病24小時內對部分患者進行取栓治療,從而使閉塞的血管再通,腦血流恢復。因此,如果懷疑得了腦梗死,要趕快到醫院治療,因為所延誤的每一分鐘都可能會導致大量的腦細胞不可逆的死亡。

      如果不幸中的萬幸,腦梗死患者經過醫生評估后適合進行靜脈溶栓或者取栓治療,千萬不要猶豫,腦梗死的靜脈溶栓和取栓是近年來醫學上的巨大進展。

      有效預防腦梗死是最重要的,我們應該如何做?

      腦梗死的預防包括兩方面:

      未患腦梗死時提前預防;

      患腦梗死后預防再次復發。

      這兩方面的預防方法基本一致。

      預防!預防!預防!重要的事情說三遍

      根據導致腦梗死的10項高危因素,如果你做到了以下10點,就可以預防90%以上的腦梗死發生的可能性。

       


      1. 積極治療心臟病。

      房顫等多種心臟疾病,均顯著增加腦梗死的發生。尤其是房顫,

      使腦梗死的風險增加4-5倍。


       

      2.控制高血壓。

      高血壓是腦梗死最重要的危險因素之一。收縮壓每升高10mmHg ,腦卒中相對發病風險增加30%。


       

      3.保持樂觀積極的心態。

      斤斤計較、遇事易怒、焦慮抑郁等不健康的心態,會使腦梗死的發生風險增加2.2倍。健康的心態應該是:寵辱不驚,去留無意,愛你所愛,行你所行,遵循內心,無問東西…。

      4.戒煙。

      沒有一個標準內的吸煙水平,只吸一根都對身體有害,應該以戒煙為目標,而不是僅僅是減少吸煙量。

      5.戒酒。

      沒有對身體好的飲酒量,每一滴酒都對身體有損害;無論什么酒都對身體有害。如果你已經有酒精依賴,這里推薦“嗜酒者互誡協會”,該協會目前有中文的網站,可能有助于戒酒。

      6.治療高血脂。特別提示:

      (1).血脂異常的治療基礎是改善生活方式,必須貫穿始終;

      (2).并非所有的高血脂都需要藥物治療,聽醫生的安排。

      7.減肥。


       

      8.治療糖尿病。

      糖尿病人群的腦梗死風險是正常人群的1.2倍,并且20%的糖尿病患者最終會死于腦梗死。糖尿病的治療同樣以改善生活方式為基礎,必要時配合藥物治療。需要使用胰島素治療的時候就要選擇胰島素治療,不用擔心會造成依賴。

      9.規律運動。

      規律運動指平均每周進行4小時以上、中等強度以上的體育運動。包括快走、騎車、干農活、網球或籃球等球類運動、跑步、健美操、游泳等。切記運動要根據自身情況而定,不要瞎運動。

      10.合理健康飲食。

      曾有人說,人這一生大概能吃9噸左右的食物,誰先吃完誰先走。

      腦梗死的高發與飲食密切相關。目前,全球的科學家均推薦地海飲食,可以顯著降低腦梗死、心血管疾病、癡呆等疾病的發生。

      地中海飲食以自然營養物質為基礎,多吃新鮮果蔬和魚類、堅果、全谷食物;減少紅肉(牛、羊、豬肉等)、脂肪、食鹽和糖的攝入;用橄欖油代替其他食用油等。

       


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