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      老年人的性與保健——老年友善醫院系列科普文章

      文章出處:本站 人氣:550 發表時間:2022-02-24 14:39:15

      長期以來,老年人的性問題無人問津,研究工作甚少,更談不到性科學的普及工作。隨著我國進入老齡化我國,健康老年人數越來越多,性生活雖說不是老年夫婦生活的內容,但不能不說它是一個主要組成部分。

       

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      老年期性的變化:婦女的性衰老標志是絕經—雌激素減少、性器官萎縮、陰道粘膜萎縮、干燥——性交痛。60以上男性陰莖勃起硬度有下降,射精力度減弱,萎軟快,不應期長。大部分老年人的性活動可持續到80歲,有的人則達更高齡。

      一、老年人保持適度性生活對健康有益:

      1、增強對生活的信心,精力充沛,精神愉快,易克服抑郁癥。

      2、保持腦年輕,刺激垂體分泌性激素,使血液循環和新陳代謝。

      3、輕松運動之一,骨盆、脊柱、四肢、關節、肌肉都獲得運動,增加肺活量,心臟活動能力。

      4、皮膚接觸(撫摸、擁抱)恩愛。

      二、影響性功能的因素:

      1、酒(限酒)少量興奮,大量抑制,使睪丸萎縮;

      2、煙(戒煙)吸煙易誘發冠心病和呼吸系統疾病,導致陰莖血流不良,勃起障礙。

      3、茶:含茶堿、咖啡堿,適量飲茶可興奮;過量可導致性能力下降。

      4、咖啡:可提高性欲和性興奮性,但不宜多喝。

      三、以下藥物可影響性功能:

      1、一般藥物:可卡因、甲氰咪胍、嗎啡;

      2、鎮靜藥:安定、巴比妥等;

      3、降血壓藥:利血平、哌唑嗪等;

      4、利尿藥:速尿、安體舒通等;

      5、抗精神病藥:

      6、男性服用雌激素:

      7、其他:知母、黃柏能降低性神經興奮。

      四、男性如何防止性功能早衰

      1、應從成年時期做起,保持規律地性生活;

      2、不要縱欲;

      3、對性器官的功能要加倍愛護;

      4、性交要掌握和運用一定的法則;

      5、注意營養;

      6、有病要及早治療。

      五、能改善性功能的食物

       

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      1、動物內臟:含膽固醇—是合成性激素的原料。適量食用心、肝、腎、腸。

      2、含鋅食物:如牡蠣、牛肉、牛奶、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖。

      3、含精氨酸的食物:有利補腎益精。如鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

      4、含鈣食物:如蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

      5、富含微生素的食物:維生素A、E、C有助于延緩衰老和性退,多食新鮮蔬菜和水果。

      6、天然“偉哥”—起陽草(韭菜)。

      7、山藥—含淀粉、精蛋白、精氨酸等。

      8、蓮子—含蓮子堿、蓮子糖、鈣、磷、鐵具有補脾固腎的功效。

      9、芡實(雞頭米)  收斂性強壯食物。

      10、枸杞子—含多種必須氨基酸,補精益氣盛陽。

      11、雀肉、雀卵—壯陽益精。

      12、鹿肉——溫腎壯陽。

      13、蝦——補腎壯陽。

      14、淡菜、牡蠣等——補虛益精。

      15、蛤蜊——益腎固精,強化性機能。

      六、補陽藥物

      1、鹿茸——溫元陽,生精血,強筋骨。主治腎陽虛寒,勃起不堅,滑精等;

      2、鹿角膠——壯腎陽,補精血,強筋骨。主治腎陽不足,精血虧損,ED,滑精等;

      3、蛤蚧——補肺益腎,定喘止咳。主治腎虛氣喘,ED、早泄等;

      4、冬蟲夏草——補腎固精,益肺平喘。主治腎虛陽萎,腰痛遺精,久咳虛喘等;

      5、巴戟天——補腎陽,強筋骨,祛風濕。主治腎虛陽萎,滑精早泄,藥膝酸軟等;

      6、菟絲子——補腎固精,養肝明目,延年益壽。主治兩目昏花,腎虛陽萎,遺精早泄,尿頻,淋漓不盡等;

      7、杜仲——補肝腎,強筋骨,降血。主治頭暈目眩,膝酸痛,陽萎尿頻等;

      8、狗腎——補腎壯陽,添精補髓。

       

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      結束語

      隨著人類壽命的延長及對性科學的探討,“性禁區”已被打破,給千百萬性功能障礙患者,特別是老年人的性功能障礙患者帶來了福音,有利于當前創建“和諧”社會及家庭。老年人應該把自己衰老時性行為的恐懼心理消除干凈,性能力隨著年齡確實在變化,但不會終止。性不是年輕人專享的樂趣。老年人性交的次數雖不及青年時多,但同樣可獲得滿足。性能力的長久保持不僅可以保持健康、延壽,還可精神煥發。

      和縣濟民醫院

      孫琪 供稿


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